伴睡宝

伴睡宝app是酷科技有限公司官方打造的一款智能止鼾器配套工具，跟它家的硬件伴睡宝一起用，号称是全球首创的便携式止鼾器。简单说，这玩意儿就是帮你盯着打鼾这事的，睡眠数据全给你摆得明明白白，止鼾也是智能干预，不用你操心。

功能介绍

1、它里头塞了套独家的核心算法，能根据你不同的鼾声指数做科学判断，声音识别加振动模式匹配，双管齐下识别你打鼾的状态，然后从弱到强给你物理干预，不是那种一上来就猛震的愣头青。

2、健康数据这块做得挺全，可视化界面让你一眼看清整晚的睡眠质量，自己睡得到底咋样，心里终于有数了。

3、最舒服的一点是，用的时候不用一直连着手机App，它自己能单独干活，数据也会自动存着，第二天再同步也不耽误事。

防治打鼾方法

枕头别整太高，高度适中就行，太高了咽喉和气管那个角度反而不利于通气，越睡越堵。

尽量别仰睡。有个土法子挺管用，在睡衣背部缝个小口袋，塞点硬物进去，一仰卧就硌得慌，自然就翻过去了。

睡前别喝酒抽烟，镇静安眠药也得慎用，这玩意儿会抑制呼吸，搞不好鼾没止住还添乱。

劳逸结合，平时多动动，慢跑、太极拳、太极剑都行，把肌张力练上来，免得年纪大了咽部肌肉一松就鼾声如雷。

该治的原发病别拖着。肥胖或者内分泌代谢有问题的，针对病因去治。肥厚性鼻炎的话，睡前可以用适量麻黄素滴鼻液滴一下鼻子。

下颌骨发育畸形或者鼻中隔偏曲的，能手术就手术矫正，实在做不了手术的，保守疗法也得安排上。