keep

Keep健身应用是一款由北京卡路里科技有限公司开发的移动健身解决方案，其核心设计旨在为因工作繁忙、缺乏器械或无法定期前往健身房的用户提供科学、系统的运动指导。该软件整合了全面的视频教学库与文字攻略，能够依据个人体质、目标与器械条件，自动生成定制化的训练计划。通过真人同步训练、进度记录与语音督导功能，Keep使用户得以在任何环境下实现高效的自主锻炼，并支持每日训练进程的记录与社交分享，便于用户与好友对比运动成果。

keep健身app显示体脂率的操作步骤？

1. 首先在设备上启动Keep应用。

2. 点击界面右下角的“我”选项。

3. 选择“身体数据”入口。

4. 完整输入您的身体参数后，系统将自动计算并显示BMI值，即体脂率。

keep健身如何修改个人主页封面？

第一步：解锁手机，进入Keep应用主界面。

第二步：点击底部导航栏中的“我”。

第三步：进入“个人主页”板块。

第四步：点击页面右上角的相机图标。

第五步：从相册中选取照片，进行裁剪调整后，点击确认符号即可完成封面更换。

软件特色

【海量专业课程】
增肌、减脂、力量训练，均由专业教练主导，提供科学健身方案。
瑜伽、冥想、拉伸课程，旨在减压与缓解疲劳。
女性专属生理期与产后恢复训练，助力用户实现更佳体态。
HIIT与Tabata有氧燃脂课程，专注于高效燃烧卡路里。

【智能训练】
根据用户经验水平与个人健身目标，系统智能编排个性化训练计划，涵盖增肌、减脂、瑜伽等高效内容。
真人视频指导搭配进阶课程精讲，提供专业教练级别的指导体验。
Keep Class健身知识课堂，提升用户对训练与跑步的认知与兴趣。

【跑步更有趣】
跑步过程中提供语音指导，全程陪伴用户调整呼吸与配速。
剧情跑模式融入穿越感与科技感，如惊奇队长主题，提升跑步趣味性。
音乐跑模式自带背景音乐，增强节奏感，打造沉浸式跑步体验。

【运动社区】
用户可通过图片与视频记录运动时刻，在社区中分享成长与蜕变。
与两亿Keepers交流饮食食谱与坚持感悟。
与维密名模、世界冠军、明星健身达人进行零距离互动。
在社区中寻找志同道合的健身伙伴。

【瑜伽 & 冥想】
专为瑜伽爱好者设计的课程体系，覆盖从新手到进阶用户的需求，每日提供瑜伽训练与放松内容。
全新睡前冥想课程，帮助用户在忙碌一天后回归宁静与健康生活。

【女性专属】
为不同阶段的女性提供适合的训练内容：
生理期舒缓训练，缓解身体不适。
美国孕产大师打造的备孕瑜伽训练，感受身体变化。
产后恢复训练，助力健康妈妈状态。

【个人数据中心】
一站式记录健身、瑜伽、跑步、骑行、计步、跑步机等所有运动数据。
持续关注运动表现，记录体重、三围等减脂或增肌数据，直观呈现蜕变过程。

热门课程

「腹肌」
马甲线养成、腹肌撕裂者、人鱼线雕刻、碎片时间腹肌雕刻。

「减脂」
HIIT燃脂、Tabata4分钟燃脂、徒手减脂、零基础徒手减脂。

「力量」
上肢力量突破。

「女性」
瘦腿训练、翘臀养成、生理期有氧。

「跑步」
3公里法克莱克跑、剧情燃脂跑、音乐燃脂跑。

「瑜伽」
臀腿塑形、减压放松、睡前舒缓。

「操课」
有氧操、热舞操、搏击操。

更新日志

v9.0.30版本

AI深度驱动，提供更专业、更省心的运动体验。

本次升级将AI深度融入运动细节，旨在提升专业性、便捷性与陪伴感：

- 免费课程随心练：万节专业精品课程全面开放免费跟练，海量资源供用户自由选择，随时开练。

- 日程管理更科学：AI教练升级底层模型，化身日程管理助手，科学定制周期计划，精准掌控运动节奏，确保每次训练有据可循。

- 运动体验更流畅：一键启动跑步、健身、骑行等多种模式，AI语音全程陪伴指导，简化运动记录流程。

- AI数据解读更透彻：数据超越简单记录，通过AI深度解析运动表现，洞察每次蜕变，为用户建立专属运动档案。